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完全予約制の個人レッスン AKゴルフクリニック 〒462-0825 愛知県名古屋市北区大曽根2-8-51ひまわり館1F |
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ストレッチ
◆ストレッチがゴルファーに与える効果
・飛距離UP ・ショットの安定 ・疲れない身体 ・美しいスイング ・腰痛などの故障予防、痛み軽減 などなど
ゴルフは、背骨の辺りの軸を中心にした身体の回転運動です。
軸がブレなければ、体の回転は安定し、スピードもアップします。
軸を安定させるには、『コア』（体幹）の使い方が「カギ」です。『コア』とはおへその下にあり、体の中心部分の事です。
人間が立って歩くのも、座るのもとても大切な部分ですが、普段意識して使う事がないので、トレーニングをしてうまく使えるようにしてあげると、軸が安定し、確実にゴルフ上達に繋がります。
軸を安定させるには、『コア』（体幹）の使い方が「カギ」です。『コア』とはおへその下にあり、体の中心部分の事です。
人間が立って歩くのも、座るのもとても大切な部分ですが、普段意識して使う事がないので、トレーニングをしてうまく使えるようにしてあげると、軸が安定し、確実にゴルフ上達に繋がります。
ストレッチポールを使用したコアコンディショニング
セルフストレッチング
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【効果】
良好な姿勢の獲得 ⇒ ゴルフでは軸の安定
体幹と四肢が協調した動きになる ⇒ ゴルフでは身体のリードでスイングできる
正しい動きを覚えればご自宅でも行えます。また乗っているだけでも効果はあります。
1日の終わりに、その日の身体の歪みを整える事がベストです。
ゴルフスイングの前に行うことによって、良いスイングへ導くことができますし、ゴルフスイングの後に行うことにより、ゆがみを取り、疲労軽減、腰痛などの予防をすることができます。
パートナーストレッチング
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【効果】
自分で感じる限界を少し超える事で効果が増します。
トレーナーに身を任せる事でリラックスでき、筋肉の緊張も解けさらに効果が増します。
※金額は全て税込価格にて表示しています。
ゴルファー以外の方にもご利用いただけます。（ストレッチは会員以外の方でもご利用いただけます。）
| メニュー | 料金 |
| 60分 | 6,600円 |
| 40分 | 4,950円 |
※金額は全て税込価格にて表示しています。
ゴルファー以外の方にもご利用いただけます。（ストレッチは会員以外の方でもご利用いただけます。）
ゴルフ以外の効果
・運動不足の解消 ・リラックス効果 ・姿勢が良くなった ・シェイプアップできた
・肩こりが楽になった ・身体が楽になった ・よく眠れる
感じる感覚は個人差がありますが、1度の体験でこれらの効果を感じると言われます。続けることで、より健康的に快適な毎日をお過ごし頂けることでしょう。
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